モラル・ライセンシング

例えばどんな行動？

自分へのご褒美
①「今日、残業がんばったから、ケーキ買って帰ろう」
②「一夜漬けでテスト勉強終わった！さぁ遊ぼう。」
③「節約、節約…。あら、おつとめ品が安い！」

どうすればいいの？

行動のバラツキを抑えてみる
①そもそも残業せず定時で上がれば、そんな行動を起こすこともない。
→定時で上がるための仕事の仕方を考えよう。
②そもそも毎日勉強すれば、テスト後はっちゃける必要もない。
→５分だけ机に座ってみよう。
③そもそも食べるものが決めれば、安易に手をつけない
→献立をつくってみよう。

考察

とはいえ、たまに気分転換も必要なので、ほどほどに悪さしましょう。