20-20-20 目の休憩タイマー
20分ごとに、6m先を20秒見る。20-20-20ルールのためのシンプルなタイマー。
使い方
- 開始を押して、いつも通り作業します。
- チャイムが鳴ったら遠くのものを見ます。
- 20秒たつと、次の20分が始まります。
補足
20-20-20ルールは、長い画面作業中に目を休めるための広く知られた方法です。
これは通知のためのもので医療的な助言ではありません。不調が続く場合は眼科に相談してください。
すべてブラウザ内で動きます。録音・サーバー保存・トラッキングはせず、広告もありません。
よくある質問
20-20-20ルールとは？
画面を20分見たら、約6m（20フィート）先を20秒見る、という目安です。
時間は変えられますか？
このページは定番の20-20-20に固定しています。長めの休憩には「画面休憩タイマー」を使ってください。